盆底康复的自我训练方法有凯格尔运动，即盆底肌肉收缩。
1、患者可以通过自己控制收缩、放松，经过康复中心指导，锻炼盆底肌；
2、用仪器放在阴道里，也可以促进肌肉的恢复；
3、盆底肌肉的问题往往是由于生产引起的，所以在产科比较多见，产后40天第1次复查的时候，产妇就可以开展康复运动。
盆底康复的自我训练方法有凯格尔运动，即盆底肌肉收缩。
1、患者可以通过自己控制收缩、放松，经过康复中心指导，锻炼盆底肌；
2、用仪器放在阴道里，也可以促进肌肉的恢复；
3、盆底肌肉的问题往往是由于生产引起的，所以在产科比较多见，产后40天第1次复查的时候，产妇就可以开展康复运动。
