天然雌激素的食物主要指的是大豆含有的大豆异黄酮，一般在大豆中的含量相对比较多，如果把大豆制成豆制品，大豆异黄酮含量是微乎其微的。
1、鸡蛋中的胆固醇，蔬菜中的一些微营养素，包括锌等，会影响到大豆异黄酮代谢；
2、平时饮食要注意跟其他食物搭配，协同补充营养元素。
天然雌激素的食物主要指的是大豆含有的大豆异黄酮，一般在大豆中的含量相对比较多，如果把大豆制成豆制品，大豆异黄酮含量是微乎其微的。
1、鸡蛋中的胆固醇，蔬菜中的一些微营养素，包括锌等，会影响到大豆异黄酮代谢；
2、平时饮食要注意跟其他食物搭配，协同补充营养元素。
