吃苹果真能减肥吗

病情描述：

吃苹果真的具有减肥的功效吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

苹果对减肥是由一定的效果的，但是单纯靠吃苹果减肥是不行的。减肥是一个长期的过程，需要运动和饮食同时控制，才能达到减肥的目的。要切记不能吃油腻的食物、不能吃高热量的食物，同时还要控制每餐食物的摄入量。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

苹果有利于减肥，但是不可依靠苹果，来达到减肥的目的，减肥没有捷径，需要长久的坚持。有减肥需求的人，需要调整自己的饮食结构，少吃或者不吃含有脂肪和糖类的食物，要多吃水果和蔬菜，平时坚持有氧运动。

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刘昳
刘昳主任医师

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王欣
王欣副主任医师

北京积水潭医院
姜贴肚脐眼真能减肥吗

现在市面上减肥的方法有很多，生姜贴肚脐的减肥方法，目前来说没有任何的明确科学依据，生姜可以散热去寒，贴在肚脐上，可起到促进胃肠蠕动、缓解便秘的作用，在中医诊断上，肚脐上的穴位就是神阙穴，神阙穴是能够治疗泄利、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、痢疾等病症，但并不能有效地控制脂肪、消减脂肪的作用，所以，生姜贴肚脐减肥法并不科学的，减肥应从饮食营养上控制，并加强运动锻炼。