怎么减肥效果快又好

病情描述：

我太胖了，怎么才能又快又好的减肥呢？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

减肥贵在坚持，并不是在某个阶段减肥。如果要减肥，需要在日常生活中进行饮食的管理，不要吃高热量的食物，最好是戒掉晚餐的主食，日常生活中还要避免吃零食，如果很饿可以用水果和蔬菜替代。此外，还需要增加一定的运动量。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果想减肥，必须控制饮食并加强锻炼。不要吃高脂肪食物，要吃水果、谷物和蔬菜，就可以更快、更健康、更有效地减肥。每天三餐，每餐可以吃7大8分饱就行，此外，睡前不能吃高热量的东西，避免脂肪堆积。此外，还需要每天坚持有氧运动。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么减肥效果快又好

如果想减肥，必须控制饮食并加强锻炼。不要吃高脂肪食物，要吃水果、谷物和蔬菜，就可以更快、更健康、更有效地减肥。每天三餐，每餐可以吃7大8分饱就行，此外，睡前不能吃高热量的东西，避免脂肪堆积。此外，还需要每天坚持有氧运动。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
如何让卵泡长得快又好

在正常情况下，妇女可以调整饮食，促进卵泡发育，并使她们快速健康地成长。在饮食上可以多吃黑豆和豆制品，豆制品可以补充体内雌激素，对于促进卵泡的发育非常有益。其次，可以喝更多的鱼汤。鱼含有优质卵白质，还具有滋阴补肾的作用。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样去眼袋又快又好

如何去眼袋，首先取决于眼袋的具体情况。如果眼袋的内侧，中间和外侧非常沉重，并伴有皮肤松弛，则可以在皮肤表面和睫毛根部以下1-2mm处选择切口，这样可以使皮肤的眼轮肌打开以除去松散的脂肪，并可以拧紧眶隔。在去除松弛的皮肤的同时，这样就解决了整个眼袋和皮肤下垂的问题。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子经常说肚子疼一会又好了是怎么回事

孩子经常肚子疼，过一会又好了，如果没有其他症状，可能是肠系膜淋巴结炎、胃炎、肠胃炎、消化不良、便秘等因素导致的。具体是什么原因要根据孩子的伴随症状来判断。有的孩子5-6天排便一次，当便秘缓解了，腹痛症状就消失了。平时要改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，可保持大便通畅，如果出现便秘，也可以使用乳果糖。

王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
乳房偶尔刺痛怎么回事一会儿又好了

临床上引起乳房刺痛的原因比较多，最常见的乳腺增生，乳腺增生症是乳腺增生和修复不全的一种乳房病症。常见的症状有乳房疼痛，患者不必特殊治疗，保持心情放松，刺痛明显时可以进行乳房轻柔按摩治疗。因为腺体增生不规则、不协调也会形成结节，尤其是在劳累之后，精神压力大，也会诱发症状的出现，局部刺痛或胀痛，建议前往医院检查治疗，可以行乳腺B超检查。