运动后肌肉酸痛可以通过适当休息、多饮水、加强营养、局部按摩、理疗，以及交替冷热敷等方式进行缓解。
1、运动后肌肉酸痛通常是由于代谢产物的堆积造成的，要注意合理规划运动时间，不要过度运动，出现肌肉酸痛后要适当休息；
2、多饮水可以加强新陈代谢，促进代谢产物排出；
3、服用一些高热量、高蛋白、高纤维的食物，如水果、蔬菜等；
4、必要时进行交替冷热敷、局部按摩及理疗；
5、有些疼痛是由肌肉拉伤、肌纤维断裂等情况导致的，要警惕局部出血、血肿及韧带损伤等，发现症状则需要到专科门诊进行治疗。
运动后肌肉酸痛可以通过适当休息、多饮水、加强营养、局部按摩、理疗，以及交替冷热敷等方式进行缓解。
1、运动后肌肉酸痛通常是由于代谢产物的堆积造成的，要注意合理规划运动时间，不要过度运动，出现肌肉酸痛后要适当休息；
2、多饮水可以加强新陈代谢，促进代谢产物排出；
3、服用一些高热量、高蛋白、高纤维的食物，如水果、蔬菜等；
4、必要时进行交替冷热敷、局部按摩及理疗；
5、有些疼痛是由肌肉拉伤、肌纤维断裂等情况导致的，要警惕局部出血、血肿及韧带损伤等，发现症状则需要到专科门诊进行治疗。
