消除焦虑的最好方法

病情描述：

最近我的朋友有些紧张焦虑，请问消除焦虑的最好方法是什么？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

清除焦虑情绪的良好方式有很多，病人能够维持乐观的心态，防止心态紧张焦虑，适度健身运动锻练，多和朋友、亲属沟通交流，状况比较严重需遵医嘱应用抗焦虑的药物医治，配合进行心理疏导。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

清除焦虑情绪，除开心理指导以外要服药，实际效果更强一些，并且患者生活的环境要温暖，不要让本身过多的焦虑不安，不然会加剧病症。每日想一些较为开心的事，让本身释放压力出来，还可以听一点舒缓的音乐，让本身的情绪渐渐地缓解。

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李强
李强主任医师

西安交通大学第一附属医院
消除焦虑的最好方法

治疗焦虑症最好是的方式是药品医治和心理治疗方法。药品方面的医治，可以给患者应用有抗焦虑、抗抑郁的一些药品，如帕罗西汀。对焦虑情绪都有治疗的效果，且副反应少，患者接受性强。心理治疗方法：应用健康教育知识让患者搞清楚病症的特性，在焦虑发作时，对焦虑情绪的感受有恰当的认知，防止进一步加剧焦虑情绪。患者要积极的面对自己的疾病，不要有抵触的情绪。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
消除焦虑的最好方法

清除焦虑情绪的良好方式有很多，病人能够维持乐观的心态，防止心态紧张焦虑，适度健身运动锻练，多和朋友、亲属沟通交流，状况比较严重需遵医嘱应用抗焦虑的药物医治，配合进行心理疏导。

陈策
陈策副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症治疗方法

在临床上，药物治疗和心理治疗的综合运用是焦虑症患者获得最佳治疗效果的方法。药物的急性期治疗主要是缓解或消除焦虑现象及伴随现象，提高临床治愈率，抗抑郁药，如帕罗西汀，文拉法辛，度洛西汀，艾司西酞普兰等，丁螺环酮，坦度螺酮等抗焦虑药物也会在焦虑症的患者中应用。焦虑症的治疗方法除了服药以外，更重要的是心理治疗，认知，行为心理治疗对于焦虑症的疗效是非常肯定，非常确切的。用药时请遵医嘱。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样治疗焦虑症最有效的方法

焦虑障碍是以焦虑综合症为主要临床表现的一组精神障碍。临床表现为广泛性焦虑和惊恐障碍两种类型。常用的就是心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。药物的急性期治疗主要是缓解或消除焦虑症状及伴随症状，提高临床治愈率，恢复患者的社会功能，提高患者的生活质量。通过聆听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性，是治疗的背景。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
14岁改掉咬指甲的最好方法

改变咬指甲的最好方法，因为咬指甲一般与一个人当时的紧张和焦虑有关，会成为个体自觉或不自觉缓解焦虑和紧张的一种方式或注意点。要彻底或稳定地改掉这个习惯，了解自己情绪反应的一些特点，采取一些措施调整自己对这些事情的认识，降低自己的紧张和焦虑程度。可以用一些小技巧，比如在手腕上绑一条橡皮筋，有咬指甲的冲动的时候自己玩，造成局部疼痛。在一定程度上，可能可以控制当时咬指甲的冲动。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
治疗焦虑症最好的药

焦虑症最好的治疗方法应该是心理治疗，但有些人对心理治疗的接受度有限，更喜欢吃药。苯二氮卓类是应用最广泛的抗焦虑药物，具有快速、安全的抗焦虑作用，但长期使用容易成瘾。因此，由于焦虑患者有抑郁症状，使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，即SSRI药物，通常对一些焦虑患者有效。焦虑症患者容易出现心悸、心悸、多汗、窒息等症状，应用β-肾上腺素能受体阻滞剂如普萘洛尔也有较好的效果。用药时请遵医嘱。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
消除恐惧的最好办法

恐惧是指对特殊的事物或者情景有害怕的反应，常常有自主神经的症状，如出汗等。消除心里的恐惧首先要面对它，其次采用适当的方法来减轻或消除恐惧的心理。长期以往会给自己的生活和健康造成很大影响，所以要学会消除心理的紧张和恐惧，调整好自己的心情，最好的消除、减少恐惧的办法就是去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，经过系统的治疗，紧张、恐惧症状会得到明显的改善。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
偏头痛的原因和治疗方法

偏头痛多见于年轻女性，它的确切原因目前还不清楚，多数有家族史，可能和遗传有关。内分泌的改变以及休息不好，紧张、焦虑、情绪激动均可诱发出现偏头痛。治疗方法上首先要稳定情绪 、多注意休息，消除紧张、焦虑不安等。在此基础上可使用镇静、止痛类的药物进行治疗。