跑步脚尖着地还是脚跟

病情描述：

我最近想要去跑步锻炼身体，请问跑步应该是脚尖着地还是脚后跟着地？

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

跑步脚尖着地还是脚后跟着地是需看自身的习惯的，每一个人都是不一样的。大部分的情况下，假如要想具有一定的减肥和健身的作用的话，还是要以脚后跟着地的，逐渐过渡到用脚尖着地比较好。

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

如果想要跑的快的话一般脚后跟不是着地的，如果只是想锻炼，选择合适自身的锻炼就可以，脚跟碰地的缺点是非常容易让小腿肌肉在视觉上更强健。患者平时也要留意劳逸结合。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
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时志斌
时志斌主任医师

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
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方萍
方萍主任医师

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廉国利
廉国利副主任医师

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师晓东主任医师

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