便秘吃哪些粗纤维食物

病情描述：

儿子一直便秘，吃哪些粗纤维食物会好些？

张超
张超 副主任医师

西安市第三医院

含粗纤维的食品包括玉米，小米，高粱，红薯，大豆，绿豆，红枣，核桃，花生等，如水果苹果，梨，葡萄柿草莓等。有蘑菇如木耳，香菇，金针菇等。虽然每天吃粗纤维食物比较好，但不应超过每人每天20至35克。如果多吃，会降低其他营养素的利用率。

许君望
许君望 主任医师

西安交通大学第一附属医院

豆芽。豆芽是一种粗纤维食品。它是绿豆或黄豆的芽。寒冷，清热润燥。它还可以加速胃肠蠕动。这样可以促进体内新陈代谢，加速大便排出。此外，还有很多粗纤维适合便秘的人食用，如蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等，这些粗纤维含有很多，可以缓解便秘。

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许君望
许君望主任医师

西安交通大学第一附属医院
便秘吃哪些粗纤维食物

豆芽。豆芽是一种粗纤维食品。它是绿豆或黄豆的芽。寒冷，清热润燥。它还可以加速胃肠蠕动。这样可以促进体内新陈代谢，加速大便排出。此外，还有很多粗纤维适合便秘的人食用，如蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等，这些粗纤维含有很多，可以缓解便秘。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
便秘吃什么蔬菜

便秘是临床上难以治愈的疾病。除了药物治疗，饮食调整也很重要。选择粗纤维食物，尤其是粗纤维蔬菜，因为粗纤维蔬菜可以刺激和增强肠道蠕动，但粗纤维食物的缺点是可以吸收大量水分，所以吃了粗纤维蔬菜后一定要注意补充水分。适合便秘患者的蔬菜有芹菜、韭菜、竹笋、生菜、萝卜、红薯、白菜等。他们也可以吃富含粗纤维的粗粮，如玉米粉、高粱米、糙米、豆类等。

王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
痔疮忌口哪些食物

痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，痔疮应忌辛辣刺激的食物，酒、辣椒是最严重的。如辣椒、洋葱、大蒜、生姜等，会刺激胃肠道，促进血液循环，适当痔疮充血，加重出血和肿痛症状。应避免食用引起便秘的食物，如苹果、番石榴或纤维量较大的食物等。平时生活上还需要注意不能久坐、久站。多吃一些粗纤维的，清淡的新鲜的蔬菜和水果，增加鱼、肉、蛋的摄入。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩便秘怎么调理？

儿童便秘的发生率不断增加，便秘的主要原因是饮食。现在的孩子吃的太仔细，粗纤维摄入少，有的孩子运动量少，肠胃蠕动差。调理的关键是从饮食和运动入手，饮食中多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，补充水分，增加运动，可以增加肠道蠕动。婴儿可以经常按摩，按摩腹部增加肠道蠕动，从根本上解决便秘的原因，改善便秘的状况。药物以辅助治疗为主，对于严重便秘和经常不排便的日子可临时治疗。

王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
阑尾炎术后饮食注意事项应该注意哪些

阑尾炎患者术后及肠功能恢复后可通过口进食，但注意少吃多餐，不要暴饮暴食。早期以流食为主，包括牛奶、豆浆等；逐渐过渡到半流质饮食，粥类食物，馄饨或者面条。进食后，进行适当的活动，促进肠道蠕动和肠道内容物的向下排空，并适当按摩腹部。另外，远离刺激性食物和油炸食物，因为这些食物不利于消化，容易导致便秘。你应该多吃新鲜蔬菜和粗纤维食物，这有利于粪便的形成。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
两岁宝宝大便干结粗硬怎么办

两岁宝宝大便干结粗硬属于胃肠功能紊乱引起的便秘。宝宝大便粗硬一般多见于便秘，在临床上把持续性排便困难。建议带宝宝去医院做一下腹部拍片检查，看是否有无巨结肠。先要给孩子养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维的蔬菜、水果，给宝宝适当多喝水，可以通过生活调理进行改善，给孩子多吃膳食纤维丰富的食物，像芹菜、韭菜。药物上口服乳果糖（一次10ml，一天三次）润肠通便。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
高纤维食物有哪些

首先是是魔芋丝或魔芋块，一种含有大量可溶性膳食纤维的软食品，进入肠道后能吸收肠道内的大量水分，从而软化大便，促进胃肠蠕动。富含膳食纤维的食物是叶类蔬菜，热量很低，含有大量不溶性粗纤维，也直接促进胃肠蠕动。还有就是真菌和藻类，如蘑菇、金针菇、海带等，其中含有大量的各种膳食纤维，对胃肠蠕动也有促进作用；吃主食要多吃粗粮。粗粮麸皮中含有不溶性膳食纤维，粗粮胚芽中含有可溶性膳食纤维，是一种高膳食纤维的食品。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩大便粗是肠子粗吗

儿童的粗便不是因为他们的肠道，而是因为肠道蠕动太慢，导致粪便堆积，形成相对较粗的粪便，我们也称之为便秘。为了改善这种情况，儿童需要多吃含有膳食纤维的食物，如红薯、香蕉、芹菜、火龙果和李子。可服用妈咪爱，增强胃肠菌群，促进胃肠蠕动。进食一小时后，多注意体育锻炼，促进胃肠蠕动。通过这一系列措施，缓解便秘，那么这种排便相对粗糙的情况就可以得到缓解。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
产妇便秘吃什么通便快

产妇便秘主要是由活动减少和饮食不当引起的。大多数会通过添加粗纤维食物逐渐恢复，如卷心菜、芹菜、菠菜等。并配合适当的锻炼。如果产妇有便秘，为了不影响哺乳的孩子，可以喝四磨汤，小麦纤维素颗粒或50毫升芝麻油从家里，可以快速有效地排便。