打算要小孩了，请问备孕前准备吃什么食物比较好？
西安交通大学第一附属医院
怀孕前，你应该多吃高质量的蛋白质食品和新鲜蔬菜和水果。优质蛋白质食品包括豆制品，乳制品，鸡蛋，瘦肉，坚果和其他食品。蔬菜和水果没有特别的禁忌，但是蔬菜和水果在食用前必须在清水中浸泡半小时以减少农药残留。此外，叶酸片剂应在妊娠前三个月和妊娠准备期间口服。
西安市第五医院
女性在怀孕前三个月至怀孕第三个月口服叶酸片，以防止胎儿神经管畸形。建议多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鱼，瘦肉，虾，鸡蛋，豆制品，牛奶等，少吃孕期准备的零食和油炸食品。不抽烟，不喝酒，不熬夜来保证充足的睡眠。
