孕妇吃什么营养最好

病情描述：

朋友怀孕了，请问吃什么营养最好？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇需要合理的饮食。应该合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入多种食物成分的营养，并有一个平衡的饮食，这对改善母亲和儿童有非常重要的作用。妇女怀孕后每天吃的食物，除了维持自身身体新陈代谢所需的营养外，还应该为胎儿在体内的生长发育提供。

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

孕妇应多吃鱼、动物内脏或豆类、豆制品、牛奶、鸡蛋和其他含有高蛋白和维生素的食物，以及富含矿物质的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、柠檬或葡萄柚，此外还要保持统一的饮食和多样化的食物。能满足胎儿发育的要求，孕期要有足够的营养补充，以避免胎儿发育不良。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇贫血吃什么食物补血效果最好

贫血孕妇可适当补充瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。如果合并缺铁性贫血，可以适当食用动物肝脏、动物血液、蘑菇、木耳、紫菜、海带等含铁量高的食物。如果是妊娠早期伴贫血，则多为妊娠反应所致，营养摄入不足，可通过饮食纠正；如果妊娠晚期并发贫血，则多与孕妇营养需求增加有关，可通过补充食物进行纠正。如果补充食物后贫血无法改善或加重，建议及时去医院查明原因，以免影响疾病的治疗。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补铁效果最好孕妇

孕妇在孕期应及时补铁。怀孕期间可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、菠菜和新鲜水果。如果要补铁，尽量在医生指导下小剂量补充。孕妇孕期要注意营养均衡，避免单一饮食，多样化饮食。他们可以多吃萝卜、土豆、猕猴桃、西红柿、鸭血、猪血等。他们还应该注意在怀孕早期及时补充丰富的叶酸，多吃富含叶酸的食物。怀孕期间如果出现缺铁，会导致乏力、口唇酸痛，甚至导致胎儿发育迟缓。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇奶粉什么时候开始喝最好

怀孕期孕妈妈喝的奶粉，每一个阶段的营养物质是不一样的，怀孕早期的孕妇奶粉中带有孕妈妈自身和胎宝宝成长发育所必不可少的各种各样维他命和营养元素，而怀孕后半期的孕妇奶粉主要是用于填补钙剂的，因而从怀孕一开始就可以喝孕妇专用的奶粉，尤其是后半期的情况下极为重要，因而建议孕妇能随时随地喝奶粉。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢，不能喝酒与含酒精的饮料。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇血糖高吃什么主食

为了给婴儿提供足够的营养，孕妇应该在主食中有全面和充分的营养。如果孕妇的血糖高，最好用粗粮代替大米和白面制品，如燕麦、玉米、燕麦片等。因为粗粮含有大量的膳食纤维，这对控制血糖非常有益，粗粮还含有大量的无机盐和维生素，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇能吃果冻吗

孕妇不建议吃果冻，因为果冻没有什么营养价值，还有食物添加剂。果冻是一种低热量的加工食品，它的营养成分不高，孕妇在怀孕期间需要大量的补充营养，因此孕妇最好吃一些营养高的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜，还有肉类、蛋类食物。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
叶酸什么时间吃最好

女性应该从计划怀孕开始就服用叶酸。建议按照医嘱每天补充400-800ug叶酸，多吃动物肝脏、深绿色蔬菜、富含叶酸的豆类。妊娠早期叶酸缺乏会增加神经管畸形和早产的风险。叶酸可以服用到怀孕第三个月。怀孕后注意按时体检，营养均衡，不吃辛辣刺激的食物，保持良好的心情。孕期合理营养对胎儿的正常生长发育和改善母儿结局至关重要。孕妇应注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入。孕期体重管理也很重要，要合理锻炼。妊娠早期应注意避免对胚胎产生不良影响。此外，孕妇怀孕后应禁止吸烟和饮酒，以免引起宫内发育迟缓综合征或胎儿畸形。用药时请遵医嘱。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇奶粉什么时候喝最好？

孕妇奶粉营养丰富，包括叶酸、钙、铁、锌、亚麻酸和维生素。如果女性在孕期饮用孕妇的奶粉，对身体非常有益，可以改善营养，增强免疫力。孕妇喝奶粉可以为胎儿提供大量的钙。孕妇抽筋最好睡前喝一杯奶粉，尤其是晚上。胎儿3个月左右，身体开始快速生长。这时候准妈妈需要补充大量的营养，孕妇早、晚都可以喝奶粉。怀孕期间注意不要吃药物或接触放射线，以免造成胎儿畸形。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇上火了吃什么降火最快？

孕妇上火的时候要多吃蔬菜水果。比如他们可以多吃西瓜、草莓、柚子、悉尼等。同时建议注意多喝水。如果上火严重，可以用金银花泡水缓解上火症状。怀孕期间，最好不要吃辣椒、洋葱、生姜、大蒜等。也不是吃烧烤，而是多吃新鲜的蔬菜和水果。睡眠充足，不要熬夜。另外，孕期饮食最好多样化，避免厌食和偏食，以免造成营养不良。建议定期做b超检查，检查胎儿发育情况。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
前三月养胎吃什么最好？

怀孕前三个月养育胎儿时，应是清淡、易消化、营养开胃的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、坚果、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、黄瓜、芹菜、西蓝花等，因为这一时期的孕妇由于体内激素水平的变化，容易出现厌食、恶心、呕吐等症状，适当摄入开胃食品有助于缓解症状，补充营养。孕期要保证饮食的合理性，营养的多样化等。及时补充叶酸，不吃更刺激的食物，按时看病。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇可以吃八月瓜吗?

孕妇是可以吃八月瓜的，但是孕妇最好不要多吃。八月瓜中含有丰富的维生素，和微量元素等营养物质，适当的补充维生素C可以增强体质，预防孕妇感冒，还可以促进胎儿发育。但是孕妇最好不要多吃，因为八月瓜是属于凉性的食物吃多会容易导致孕妇腹泻，而且体质本身就比较虚弱的孕妇最好就不要吃了，会影响胎儿。整个孕期的孕妇的饮食要注意营养均衡。