通过自我调节可以减轻患者的压力，比如运动、心理干预，严重的患者可以进行药物治疗。
1、针对于轻度抑郁症的患者，比如有一些抑郁的情绪、兴趣的下降，但基本生活能够维持，建议采取自我调整来进行调节，可以减轻一些压力；2、对于抑郁症患者来说，要尽量的减少压力源；3、患者可以进行运动，比如瑜伽、打篮球等，综合的调节能够减少压力，缓解抑郁的症状；4、中重度的抑郁症患者建议到医院看大夫，简单的心理干预不能缓解，还需要加上药物治疗。
通过自我调节可以减轻患者的压力，比如运动、心理干预，严重的患者可以进行药物治疗。
1、针对于轻度抑郁症的患者，比如有一些抑郁的情绪、兴趣的下降，但基本生活能够维持，建议采取自我调整来进行调节，可以减轻一些压力；2、对于抑郁症患者来说，要尽量的减少压力源；3、患者可以进行运动，比如瑜伽、打篮球等，综合的调节能够减少压力，缓解抑郁的症状；4、中重度的抑郁症患者建议到医院看大夫，简单的心理干预不能缓解，还需要加上药物治疗。
