缓解焦虑恐惧的方法主要是服用抗焦虑的药物，多做户外运动，转移注意力。
1、轻度焦虑是必要的，一般不必惊慌，带着焦虑才有动力更好地生活；
2、对于伴随植物神经功能的比较亢进的焦虑症，患者需要服用抗焦虑药物进行治疗；
3、当急性焦虑发作时，患者会出现坐立不安的症状，一定要动起来才能缓解；
4、建议患者多做户外运动、多活动，转移注意力，焦虑症状就会缓解很多。
缓解焦虑恐惧的方法主要是服用抗焦虑的药物，多做户外运动，转移注意力。
1、轻度焦虑是必要的，一般不必惊慌，带着焦虑才有动力更好地生活；
2、对于伴随植物神经功能的比较亢进的焦虑症，患者需要服用抗焦虑药物进行治疗；
3、当急性焦虑发作时，患者会出现坐立不安的症状，一定要动起来才能缓解；
4、建议患者多做户外运动、多活动，转移注意力，焦虑症状就会缓解很多。
