入睡快、睡着不易惊醒、早晨起床容易、日间活动不困乏，说明睡眠质量良好。
1、入睡很快，十分钟以内可以入睡，就是好的睡眠；
2、在睡眠过程中不易被轻微的响声惊醒，睡眠过程中起夜少；
3、不但晚上入睡快，而且早上起床也很容易，白天不困乏，就是好睡眠的标志。
入睡快、睡着不易惊醒、早晨起床容易、日间活动不困乏，说明睡眠质量良好。
1、入睡很快，十分钟以内可以入睡，就是好的睡眠；
2、在睡眠过程中不易被轻微的响声惊醒，睡眠过程中起夜少；
3、不但晚上入睡快，而且早上起床也很容易，白天不困乏，就是好睡眠的标志。
