熬夜会长胖吗

病情描述：

最近经常熬夜看电视，熬夜会长胖吗？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

经常熬夜会导致人体的内分泌失调，引起植物神经功能紊乱以及其他一系列的症状，影响人体气血阴阳内环境，影响机体新陈代谢，最终引起肥胖的发生。在女性，有可能会引起月经失调。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

肥胖最重要最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。熬夜会引起长胖，并且熬夜会引起内分泌失调，导致心血不足，精神空虚，疲劳乏力，精神萎靡，血压升高，会导致人体的免疫力下降。

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李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
熬夜会长胖吗

肥胖最重要最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。熬夜会引起长胖，并且熬夜会引起内分泌失调，导致心血不足，精神空虚，疲劳乏力，精神萎靡，血压升高，会导致人体的免疫力下降。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃西瓜会长胖吗

适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃水果会长胖吗

吃蔬菜水果不易长胖，瓜果之中带有的脂肪成分很少，但有一些水果含糖量相对比较高，一部分糖能够 转换成脂肪，因此在减肥瘦身期内吃蔬菜水果也是要注意的，不能够吃过多糖分较高的瓜果。减肥瘦身期内必须多饮水，饮水可以促进身体的基础代谢，对减肥瘦身有益，另外也要多吃蔬菜，不容易导致长胖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃柚子会长胖吗

柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃圣女果会长胖吗

圣女果含有丰富的维他命，具有生津解渴、健脾养胃的作用，一般晚上吃西红柿是不容易长胖的，可是临睡前假如食用过多，可能会增加胃的压力，进而影响睡眠，因此可以在用餐前或餐后吃。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
喝藕粉会长胖吗

适当吃莲藕淀粉不会长胖。莲藕淀粉含有大量的膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，抑制食欲，减少热量摄入，在一定程度上帮助人们减肥。莲藕淀粉含有大量纤维素，能促进人体肠道蠕动，帮助人体通便，减少人体消化不良或便秘导致的体重增加。莲藕淀粉不仅含有大量的膳食纤维，还含有大量的单宁和微量元素，能帮助人体润肠、排毒、减脂、通便，有效加快人体新陈代谢的速度，促进人体肝脏毒素的分解。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃瓜子会长胖吗?

吃瓜子会长胖，瓜子含有大量的油脂。吃太多瓜子，身体会消耗太多能量，身体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，变得肥胖。肥胖的发生受遗传和环境因素的影响很大，包括吃得太多、运动太少、作息时间不规律。多吃瓜子，多吃油。如果病人少运动，很容易发生肥胖。十个瓜子相当于一勺食用油，所以如果你想减肥，糖尿病患者在吃瓜子期间尽量少吃。对于含油量高的食物，如瓜子、花生、核桃等，尽量少吃。