如果因为一些特殊的原因需要额外补充蛋白质，最好在保证主食摄取充足、能量摄取充足的情况下服用蛋白质粉。
1、蛋白质广泛存在于动植物性食物中，动物来源的富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋和瘦肉等，植物来源的富含蛋白质的食物有大豆类、杂豆类；2、合理膳食、均衡营养的情况下，大多数正常人不需要额外补充蛋白质。
如果因为一些特殊的原因需要额外补充蛋白质，最好在保证主食摄取充足、能量摄取充足的情况下服用蛋白质粉。
1、蛋白质广泛存在于动植物性食物中，动物来源的富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋和瘦肉等，植物来源的富含蛋白质的食物有大豆类、杂豆类；2、合理膳食、均衡营养的情况下，大多数正常人不需要额外补充蛋白质。
