同事在哺乳期感觉身体过于肥胖，有什么好的减肥妙招没？
西安交通大学第一附属医院
食物烹调少油，多蒸少煎炒;多喝清汤，少喝浓汤;晚饭用五谷杂粮煮成的八宝粥代替，推荐用小麦、燕麦、红豆、黑米等食材;多吃蔬菜，少吃甜食;多走路，适当做家务。哺乳期需要均衡饮食，不要盲目补充，对乳汁不会，也增加了减肥的难度。
西安交通大学第二附属医院
哺乳减肥一定注意权衡，因为哺乳本身就是一种消耗，能促进减肥。在此之间首先需要注重饮食结构，尽量避免高脂肪高蛋白质的饮食，适当运动，做家务，增加消耗。不允许服用药物，过分减肥，合理饮食，限制饮食过少导致乳汁分泌减少。
