腰椎间盘突出的患者可以做向后仰的动作，还有就是避免提重物。
1、预防腰椎间盘突出加重或者发生，可以做的动作就是向后仰，让腰椎成一个反折的状态，椎间盘就会向椎体方向移动，不会压迫脊髓或者神经根；
2、避免提重物，上肢拿东西的压力会压到腰椎，可能会使腰椎间盘突出变重，要尽量避免做此类动作。
腰椎间盘突出的患者可以做向后仰的动作，还有就是避免提重物。
1、预防腰椎间盘突出加重或者发生，可以做的动作就是向后仰，让腰椎成一个反折的状态，椎间盘就会向椎体方向移动，不会压迫脊髓或者神经根；
2、避免提重物，上肢拿东西的压力会压到腰椎，可能会使腰椎间盘突出变重，要尽量避免做此类动作。
