不吃早餐的危害有增加胆结石的风险、不利于注意力集中、增加胃的负担、更容易导致肥胖。
1、一天中思维最活跃的时间是早晨，处于饥饿状态非常不利于注意力集中；
2、不吃早餐会导致午餐吃得过多，从而增加胃的负担，而且更容易肥胖；
3、不吃早餐不能给一天提供均衡的营养状态；
4、建议早中晚三餐都要按时吃，早餐要吃好，占每日总饮食量的25%～30%，午餐要吃饱，占每日总饮食量的40%左右，晚餐要吃少，占每日总饮食量的30%～35%，这个状态是比较理想的；
5、建议不但要吃早餐，还要注重早餐的质量和比例。
不吃早餐的危害有增加胆结石的风险、不利于注意力集中、增加胃的负担、更容易导致肥胖。
1、一天中思维最活跃的时间是早晨，处于饥饿状态非常不利于注意力集中；
2、不吃早餐会导致午餐吃得过多，从而增加胃的负担，而且更容易肥胖；
3、不吃早餐不能给一天提供均衡的营养状态；
4、建议早中晚三餐都要按时吃，早餐要吃好，占每日总饮食量的25%～30%，午餐要吃饱，占每日总饮食量的40%左右，晚餐要吃少，占每日总饮食量的30%～35%，这个状态是比较理想的；
5、建议不但要吃早餐，还要注重早餐的质量和比例。
