如何保护颈椎

病情描述：

保护颈椎的方式有哪些

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

随着计算机手机在人们的工作和生活中的广泛应用，越来越多的人低头，因此有越来越多的颈椎病患者。保护颈椎的最好方法是养成良好的习惯，适当地锻炼颈部。对于长时间的办公桌工作人员，应每0.5至1小时进行一次适当的颈部锻炼.主要做颈屈、伸、侧屈和旋转。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

首先，我们必须避免外伤，尤其是在开车时，容易造成交通事故伤害，尤其是后部碰撞引起的颈椎过伸性损伤。如果有颈椎病，很容易造成神经损伤，甚至不同程度的瘫痪。平时还应注意休息，避免低头，避免枕头过高太软，并进行适当的体育锻炼。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎曲度变直如何睡觉

颈椎有生理曲度。一旦颈椎周围的肌肉因为某种原因肌肉力量不平衡，颈椎的生理曲度就会发生变化，曲度消失，变直，甚至向后弯曲。颈椎有七个节段，从寰椎到大椎呈前弓拟合顺序排列，弓的顶点位于颈4的水平。颈椎周围的肌肉分为颈前肌群和颈后肌群，相互保持平衡，维持颈椎的正常生理功能。这些肌肉和韧带紧张变性，导致肌肉痉挛，痉挛多发生在颈前肌，导致颈椎生理性前曲度异常。拉直颈椎生理曲度必然导致颈部不适，进而导致背部肌肉筋膜等软组织缺血缺氧。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何判断头痛是颈椎病

枕神经在颈椎上方产生，如果受压，会引起颈枕头痛并向头顶放射，由颈椎疾病引起的头痛，多伴有其它症状，如颈后及肩部疼痛、酸痛、上肢无力、下肢发冷、手麻、眩晕、恶心、耳鸣、心慌等等，还会伴有视物模糊，颈椎病引起的头痛常伴有眩晕现象，头晕头痛常伴发。诊断头痛是否为颈椎病可作颈椎磁共振检查。并结合临床症状进行磁共振检查综合判断。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎增生如何治疗

颈椎增生是正常的生理现象。X光片上可看到颈椎前方或颈椎后方有骨刺形成、骨质增生。不需要特殊的处理，平时多端正生活姿势，注意生活习惯就可以了。如果产生一些症状的话，进行对症治疗就可以了。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病如何治疗好

不同类型的颈椎病有不同的治疗方法。对于颈椎病，可采用保守治疗，主要是避免弯腰、枕头太高太软、纠正体位、避免长时间体位、加强保暖、避免感冒、局部热敷和轻柔按摩、避免暴力、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠、肌肉痉挛缓解药物盐酸乙哌立松。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎变直如何治疗

颈椎的大部分伸直是由于不良姿势和颈椎退化导致的颈部生理曲度的丧失。首先，我们应该注意纠正不良姿势，避免长期伏案工作，避免长期低头玩手机。你可以每隔半小时到大约一小时改变一下你脖子的姿势。更多的提升动作和颈部伸展动作，耸肩动作，来加强颈部后面肌肉的力量。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
颈椎病头晕如何缓解

颈椎病中头晕的发生被认为是椎动脉型颈椎病。在这种情况下，你可以服用一些活血化瘀的药物，如丹参片。另一种是血管扩张剂，如倍他司汀疗法。如果伴有视觉物体的旋转，可以用眩晕等药物治疗。通常要注意个人习惯，尽量避免长时间不活动脖子，如打手机，伏案工作等。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎骨质增生如何根除

颈椎骨质增生在日常生活中非常常见，主要是由于长期弓状或反复弓状，导致局部骨质增生。许多肌腱和韧带附着在椎体的棘突上。长时间的上述动作很容易导致反复的牵引和刺激肌腱，从而导致与骨骼的关节处出现微小的出血。时间长了就会形成骨质增生，这叫组织。没有什么药物或者按摩可以消除骨质增生，只是有些症状出现了就可以消除。比如端正姿势，保暖，避免感冒。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
过早竖抱婴儿如何挽救

最好将宝宝直立放置3-4个月，因为宝宝会在两个月内开始抬头，并且可以在四个月内翻身，这在目前是相对安全的。如果婴儿过早抱起，则颈椎和脊柱发育不良，这很容易损坏这些部位。托起时，有必要用手掌托住婴儿的后脑勺，以免由于未成熟的颈椎而损坏颈椎。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子一动就咔咔响是什么原因

颈部活动时发出异响的原因是颈椎不稳，颈椎韧带松弛。颈椎不稳的话，颈椎弯曲伸展时会发出嘎嘎声，左右旋转时可能更明显，因为颈椎弯曲伸展旋转时主要在上下颈椎，中间颈椎活动度较小。韧带松弛，就会出现关节软骨，摩擦时会产生微动。这种摩擦会增加，关节软骨之间会有很大的噪音。所以要避免无痛噪音，增加颈部肌肉的力量。通过小眼飞的功能锻炼，通过避免长时间伏案工作，减少颈部肌肉的劳损，可以逐渐消除颈部一动就嘎嘎作响的情况。即使没有反弹，也要注意保护，避免诱发噪音，加重关节软骨磨损，加速颈椎退变，导致颈椎间盘疾病的发生。我们必须避免颈椎病的发生，通过自我保护来改善我们的健康。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
椎间盘突出如何治疗

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