最近这几天都便秘怎么办?
西安市第三医院
便秘快速治疗方法可以局部放开塞露或者是肥皂条。排除大便后注意生活调理。少量多餐,多吃新鲜蔬菜水果等。尽量不吃辛辣油腻,不容易消化的食物。平时注意养成定时排便的习惯,不要久坐。
西安交通大学第二附属医院
适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。