防止打呼噜的简单方法

病情描述：

我今年二十二岁，也许睡觉经常打呼噜的往往是男的，但是作为一个女孩子我也打呼噜，请问防止打呼噜有什么简单方法？

刘志
刘志 副主任医师

西安市第三医院

打呼噜是很普遍的，实际上不分男人女人的，处理的方法也是有很多的，首先不要应用太高的枕芯，由于假如枕头太高得话，呼吸会有一定障碍，容易出现打呼噜的情况。

吴宝俊
吴宝俊 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

导致病人睡觉打呼噜的缘故有很多，应当先找医生看一下，具体治疗方法应根据病因进行选择，如果是仅在睡觉打呼噜，一般通过调节睡觉的姿势，就可以处理。

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吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
防止打呼噜的简单方法

导致病人睡觉打呼噜的缘故有很多，应当先找医生看一下，具体治疗方法应根据病因进行选择，如果是仅在睡觉打呼噜，一般通过调节睡觉的姿势，就可以处理。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
请问打呼噜怎么治

打鼾是睡眠障碍之一，但症状轻微，对人体的伤害也很小。一般来说，简单的打鼾不需要特殊的治疗。然而，如果打鼾时呼吸不连续或中断，这种情况在临床上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种疾病会严重影响人们的睡眠质量，严重时甚至会危及人们的生命。一旦出现这种症状，应该及时在医院治疗。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
防止怀孕最有效方法

临床上有很多避孕方法。比如男性可以戴避孕套避孕，吃避孕药避孕。避孕药分为长效避孕药、短效避孕药和紧急避孕药。此外，宫内节育环也是一种非常好的避孕方法。如果男性能配合，避孕套避孕是最好的方法，安全卫生，简单经济。但在日常生活中，男性往往会抵制佩戴避孕套。所以我个人认为使用宫内节育器是最好的方法，夫妻双方都可以接受。这种方法简单、方便、经济，也是一种可逆的避孕方法。如果你想怀孕，可以随时取出宫内节育器怀孕。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇嗓子疼怎么办 最简单的方法

孕妈妈出现嗓子疼痛大部分是因为容易上火或是发炎刺激所造成的，在嗓子疼痛的情况下并没什么迅速的方式来开展减轻，假如嗓子疼痛情况严重是能够遵医嘱服用药品来开展医治的，但假如嗓子疼痛并不是非常严重，也是能够通过多饮水来开展减轻。饮食搭配上也需多吃一些味淡的青菜和新鲜水果，防止吃一些热性食物，此外也是需维持充足的睡眠，防止经常熬夜，多喝白开水促进代谢，不能喝酒与含酒精的饮料。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治疗打呼噜

打呼噜主要是因为呼吸道不畅造成的，一般哮喘病病人、急性支气管炎病人等非常容易出现睡觉打呼噜的病症。应该挑选合适自身的枕芯入睡，临睡前可以用温水泡脚消除疲劳，防止过度劳累，培养规律的睡眠习惯。

赵继元
赵继元副主任医师

西安交通大学第一附属医院
打呼噜的原因

打呼噜可能是由于鼻孔内构造出现异常，如鼻中隔弯曲、副鼻窦炎等，但也可能是扁桃体肿大、软腭松驰、过多肥胖症导致。提议：应尽早看医生开展发病原因的检查，明确于发病原因采用手术治疗或是用药治疗，防止产生睡眠呼吸暂停的状况。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
感冒嗓子疼怎么办最简单的方法

发烧感冒造成的嗓子疼，大部分原因是病菌或病毒感染造成声带过度紧张或炎症介质，现阶段最有效非常简单的方式就是多喝白开水。另外留意多注意休息、用盐水漱口，防止过度劳累。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
黑头怎么去除简单方法

黑头粉刺是由于头发毛囊、皮腺口阻塞不可以代谢污物。每天注意洁面。用温水洗脸，非常容易开启有益于清理污渍的头发毛囊，可用以皮肤适合的洗面奶去油。培养良好习惯，少触碰电脑，防止刺激性食物，节食减肥，可填补一些维C，维生素e。一段时间，假如实际效果不太好，还可以用激光治疗黑头。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
打呼噜最佳治疗方法

睡眠打呼噜可以采用改变不良睡姿、控制自身体重、避免身体过度劳累、睡眠前放松心情、缓解紧张情绪等方式，都可以缓解、改善打呼噜的症状。另外平常应该尽量的减少喝酒，因为饮酒以后下颚更容易放松，这样打呼噜的症状会更明显。