女，22岁，我通过计算自己的身高和体重比例发现自己已经超标，28，属于轻度到中度之间肥胖了，怎样才能瘦
西安市第四医院
减肥现在是一种很多人的目标，可以通过饮食和运动两方面达到目的。运动可以进行全身运动，如游泳；如果只想瘦某个部位，如腰部，可以只做针对腰部的动作。如果脂肪比较多，也可以通过抽脂把多余的脂肪进行去除。饮食要坚持多吃蔬菜，少吃多油多盐的食物。
西安交通大学第一附属医院
让屁股瘦下来可以选择吸脂。吸脂后，患者应控制饮食，避免油腻和辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。多喝水可以促进新陈代谢，所以不要太累，熬夜，多休息，减轻工作压力。有3至5天，身体就可以完全恢复了。建议选择正规医院治疗，有安全保障。
减肥减脂最好的食物是粗粮，粗粮可以增加肠胃的蠕动，达到一种排毒的现象，使身体达到一种瘦身的效果。肥胖和减脂一样，也可以通过在当地医院抽脂来改善。吸脂可以有效去除身体脂肪，达到瘦身效果，让身体更加完美。吸脂的恢复期一般需要3至6个月才能达到最终的效果，吸脂手术是一种能快速达到瘦身塑形的方法，并且吸脂部位不会反弹，而受到广泛求美者欢迎。
提臀瘦腿的常用方法是做吸脂改善。吸脂瘦腿的操作原理是利用负压吸出大腿内的脂肪细胞，达到改善的目的。瘦腿效果显著，可以看出爱美人士的腿部线条感变得更加和谐匀称。手术排出的是身体的脂肪细胞而不是水，人体的脂肪细胞总量保持不变，所以效果更稳定持久。
西安交通大学第二附属医院
瘦臂的有效方法是吸脂，对局部脂肪过多引起的肥胖有明显的改善作用。它利用负压的原理，有效吸收臀部的脂肪细胞，达到瘦身美臀的目的。操作安全有保障，效果理想。手术后可以看到臀部变得更结实，大小正常，也更漂亮了。吸脂排出的是体内的脂肪细胞而不是水，人体内的脂肪细胞总量是恒定的，所以术后一般不会再生，效果相对稳定。一般护理到位，不会有反弹。建议选择正规大型医院进行手术减少手术风险。
下巴上有很多肉，建议求美者可以考虑单独对下巴位置进行吸脂操作，调整下巴位置的形状。由于年龄的原因，许多求美者的双下巴会有更多肉的形态效果。吸脂的时候可以用黄金微雕处理，可以恢复紧绷的皮肤状态，消除双下巴。当然，如果求美者的体重比较大，下巴处于多肉的状态，就要进行简单的吸脂，吸脂后控制好自己的体重，对于保持局部的身材有很好的效果。很多求美者下巴上的肉多是因为组织简单松弛，通过射频激光收紧治疗可以缓解。
要控制脂肪和热量的摄入量，平时一定要多运动，要想在短时间内快速减肥，目前只能通过抽脂手术进行治疗。腹部抽脂是通过负压吸引的方法将腹部、腰部堆积的皮下脂肪去除，一定是腹部的皮下脂肪堆积足够厚，这样才能进行腹部吸脂。
来大姨妈的时候女性的新陈代谢比较快，然后身体消耗也更多。此时，只要控制脂肪的摄入，适当的锻炼可以减轻体重。在饮食方面，建议多吃富含维生素和高质量蛋白质的食物，每天保持慢行半小时以上。对于膨化食品，高脂肪食品和油炸食品，尽量避免。只有坚持几个月经周期，我们才能看到减肥的效果。
要使胸部变薄，首先要注意饮食的调整，少吃高脂肪、高糖的育肥食品，多做运动，如打羽毛球、打乒乓球、做俯卧撑等，使胸部变得坚挺。也可以做吸脂来改善，它的恢复期一般需要3至6个月才能达到最终的效果，吸脂手术是一种能快速达到瘦身塑形的方法，并且吸脂部位不会反弹，而受到广泛求美者欢迎。
可以通过巨乳缩小手术瘦胸部。想要瘦胸部可以通过适当的运动锻炼或者是抽脂手术的方式。适当的运动锻炼，比如跑步或者是游泳，都可以达到瘦身的效果，但是需要长时间的坚持，通过抽脂手术的方式瘦胸是比较快捷的方式。
快速瘦小腿可以通过全身减肥的方法，坚持减肥的总原则控制总热量，加强有氧运动。肌肉型小腿，适合注射瘦腿针，可以有效的使肌肉萎缩达到瘦小腿效果。脂肪型小腿可以选择溶脂针、脂肪抽吸，抽吸之后穿弹力塑身裤，就可以达到较好的塑形效果。
医疗美容科
