怎样才能让自己瘦下来

病情描述：

女，33岁，身体内脂肪堆积特别严重，这段时间我特别想要减肥，怎么样才能让自己瘦下来

白转丽
白转丽 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

减肥减脂最好的食物是粗粮，粗粮可以增加肠胃的蠕动，达到一种排毒的现象，使身体达到一种瘦身的效果。肥胖和减脂一样，也可以通过在当地医院抽脂来改善。吸脂可以有效去除身体脂肪，达到瘦身效果，让身体更加完美。吸脂的恢复期一般需要3至6个月才能达到最终的效果，吸脂手术是一种能快速达到瘦身塑形的方法，并且吸脂部位不会反弹，而受到广泛求美者欢迎。

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白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样才能让屁股瘦下来

让屁股瘦下来可以选择吸脂。吸脂后，患者应控制饮食，避免油腻和辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。多喝水可以促进新陈代谢，所以不要太累，熬夜，多休息，减轻工作压力。有3至5天，身体就可以完全恢复了。建议选择正规医院治疗，有安全保障。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样能让肚子瘦下来

要控制脂肪和热量的摄入量，平时一定要多运动，要想在短时间内快速减肥，目前只能通过抽脂手术进行治疗。腹部抽脂是通过负压吸引的方法将腹部、腰部堆积的皮下脂肪去除，一定是腹部的皮下脂肪堆积足够厚，这样才能进行腹部吸脂。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样让肚子三天瘦下来

肚子胖大这种向心性肥胖的情况，要想减肥，首先就是运动，每天跑步慢跑一个小时，还需要限制脂肪类食品，以及碳水化合物类食品的摄入。可进行面部吸脂术、光纤溶脂等方法，去除面部皮下脂肪，很快就会达到减肥的效果。建议选择正规大型医院进行手术减少手术风险。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么样才能让大腿瘦下来

让大腿瘦下来，你可以去医院抽脂。在操作过程中，利用负压原理，将体内多余的脂肪吸出，达到减肥的效果，可用于全身多个部位。腿部注射瘦腿针也可以起到瘦腿的作用。注射瘦腿针后，约一周内脂肪即可溶解，然后排出体外。腿厚通常是由大量脂肪引起的，这与长期缺乏运动有关。它需要适当地改善生活习惯。

陈辉
陈辉主任医师

西安市第四医院
怎样能让胸瘦下来

要使胸部变薄，首先要注意饮食的调整，少吃高脂肪、高糖的育肥食品，多做运动，如打羽毛球、打乒乓球、做俯卧撑等，使胸部变得坚挺。也可以做吸脂来改善，它的恢复期一般需要3至6个月才能达到最终的效果，吸脂手术是一种能快速达到瘦身塑形的方法，并且吸脂部位不会反弹，而受到广泛求美者欢迎。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压怎样才能降下来

如果你发现自己患上了高血压，如何治疗有以下几点:首先，你必须对高血压有一个正确的认识。高血压往往用药物治疗终身，绝大多数不能完全治愈。其次，一定要了解高血压对自己的危害，容易导致心脑肾损害。那么在高血压的治疗中，最重要的一点就是保持良好的生活方式，适当运动避免肥胖，按时作息，保持足够的睡眠时间。这些生活方式有助于降低血压。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样把肚子瘦下来

可以通过注射溶脂针或抽脂来减肥。如果肚子肥胖，会让人看起来没有吸引力，也会影响整体形象。通过注射溶脂针，多余的脂肪可以随着新陈代谢被溶解排出体外，从而达到瘦腹的效果。通过吸脂，还可以提取多余的脂肪，快速减薄胃部。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样才能瘦下巴的肉

下巴上有很多肉，建议求美者可以考虑单独对下巴位置进行吸脂操作，调整下巴位置的形状。由于年龄的原因，许多求美者的双下巴会有更多肉的形态效果。吸脂的时候可以用黄金微雕处理，可以恢复紧绷的皮肤状态，消除双下巴。当然，如果求美者的体重比较大，下巴处于多肉的状态，就要进行简单的吸脂，吸脂后控制好自己的体重，对于保持局部的身材有很好的效果。很多求美者下巴上的肉多是因为组织简单松弛，通过射频激光收紧治疗可以缓解。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样把咬肌瘦下来

如果想瘦咬肌通常需要注射瘦脸针，即A型肉毒毒素进行改善。可通过双侧的咬肌区注射瘦脸针，即肉毒素，能够有效地使咬肌得到一定程度的萎缩。患者可以通过注射肉毒毒素使咬肌变瘦，改善下面部轮廓。一般来说，需要半年左右重复注射一次，2至至3次会有比较明显的效果。

陈辉
陈辉主任医师

西安市第四医院
果奶减肥是什么原理瘦下来的

减肥果奶的原理是分解油脂。减肥果奶有很多种。减肥果奶主要是及时排除体内多余的油脂，这样可以防止体内多余油脂的堆积。现在我们不能靠果奶减肥，但还是需要合理安排自己的饮食，比如减少热量和脂肪的吸收，最终才能达到减肥的目的。想要减肥一定要多喝水，因为喝水可以促进新陈代谢的速度，可以喝果奶，也可以喝一些鲜榨的果蔬汁。此外，如果想快速减肥抽脂减肥有着立竿见影的效果。建议选择正规大型医院进行手术减少手术风险。