女人吃板栗的好处

病情描述：

我姐爱吃板栗，还说吃板栗对女人很好，我想了解一下女人吃板栗的好处有什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

板栗属于种子类的食物的一种。从中医的角度来说，吃栗子可以强健筋骨，健脾开胃，活血消肿的作用，长期食用，可达到养胃健脾、补肾养颜的功效。女性食用栗子后，能够增加免疫力，刺激食欲，对血瘀型痛经有很好的辅助治疗作用。从营养角度来说，板栗含有大量的不饱和脂肪酸。女性食用板栗后，可预防心脑血管疾病，并可补充大量维生素B族，还可预防口腔溃疡、脚气等疾病。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

首先，吃栗子对孕妇非常有益。板栗富含维生素和叶酸，能促进胚胎生长发育，有效预防胎儿发育不良。此外，板栗还富含蛋白质和多种必需氨基酸，能提高机体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治效果。女人不仅能健身，还能起到美容的效果。板栗还含有大量不饱和脂肪酸，能抗衰老，降血压。板栗还含有一些微量元素，能有效维持身体正常的功能代谢。

相关推荐

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃板栗的好处

经常吃栗子对女性的健康有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，在治疗腰酸腿软、舒筋活血方面可以起到相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。但是，栗子不能多吃。一次吃多了对身体不好。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃板栗有什么好处?

经常吃栗子对你的健康有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，在治疗腰酸腿软、舒筋活血方面可以起到相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。但是，栗子不能多吃。生吃难消化，熟了容易滞气，一次吃多了对身体不好。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃生板栗有什么好处

首先，板栗是可以生吃。生吃板栗，是可以防治中医的肾虚、腰腿痛等疾病。但是，由于生板栗不容易消化吸收，所以对于老年人来说，建议可以吃，但不要吃太多，每次吃3-4个，每天2次即可，而且吃的时候一定要细嚼慢咽，在嘴里充分研磨后再咽下去，这样可以增加吸收率。对于小孩子或肠胃比较弱的患者，建议不要生吃板栗，食用前要煮熟、蒸熟或炒熟。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗吃了对身体有什么好处呢？

吃板栗对身体有一下好处：1.补肾强筋壮骨:中医认为板栗性温，具有补肾壮骨的作用，对肾虚、腰膝酸软、腿脚酸软、夜间尿频等有疗效。2.治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病:板栗富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。3.口腔溃疡的治疗:栗子富含维生素C和维生素B2。口腔溃疡患者食用适量的生栗子可以缓解病情。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃板栗有什么好处和坏处

板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用可以达到养胃健脾、补肾养颜的效果。板栗含有人体所需的大量营养物质，能提高机体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，预防骨质疏松、腰腿酸痛无力，延缓衰老。但是栗子难消化，有消化不良症状的人不建议多吃。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
板栗吃了对身体有什么好处呢？

根据中医的说法，板栗具有益气健脾、健胃润肠、强筋健骨、利尿消肿的功效。板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b等营养物质，含有维生素B2，不仅能治疗口腔溃疡，还能保持皮肤和头发的健康，对视力也有一定的好处；含有维生素C，能促进铁的吸收，促进骨骼、血管和肌肉的发育，预防骨质疏松。吃栗子还可以降血压，防治冠心病和动脉硬化，经常吃可以抗衰老，延年益寿。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃生板栗有什么好处

板栗是一种常见的碳水化合物类坚果，富含维生素、微量元素、核黄素等。经常吃能有效预防口腔溃疡。板栗含有大量碳水化合物，具有益气健脾、暖胃的功效。但是栗子比较难消化，有消化不良症状的人不建议多吃。板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用，可达到养胃健脾、补肾养颜的功效。板栗含有人体所需的大量营养物质，能提高机体免疫力，对高血压、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇能吃板栗吗

孕妇可以吃板栗的。板栗属于常见的食物，而且营养价值丰富，含有淀粉，蛋白质，以及粗纤维和各种维生素，还含有钙磷钾等矿物质。孕妇适量食用好处多多，特别是可以益气健脾，增加食欲。另外板栗难以消化，一次使用过量会引起腹痛腹胀，造成孕妈不适，所以板栗可以吃，不要吃太多，适量食用，过多食用容易导致胃胀腹痛，消化不良的症状。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高能吃板栗吗

血糖高的患者，其实也是可以适量的食用板栗的。板栗，这类食物适量的食用之后有健脾养胃、延年益寿等作用。而且板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，以及矿物质、维生素等对身体是有一定好处的。但是因板栗含有的淀粉的量相对比较高，所以建议糖尿病患者进食的时候应该放在餐时进食。而且进食板栗之后，要适量的减少其他主食的进食量，这样是有利于进食之后的血糖平稳的控制的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
板栗南瓜的功效与禁忌

板栗南瓜有补铁补血的功效。女人经常吃板栗南瓜，可以滋润皮肤，美容养颜。板栗南瓜还具有调节胃肠功能、促进消化、促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、改善排泄功能、通便的作用。板栗南瓜还含有多种营养成分，不仅能为身体提供能量，增强体质，还能提高身体的免疫力。但板栗南瓜不宜多吃，会引起火灾，增加体内水分，引发疾病；板栗南瓜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。