梦多睡眠质量差的患者要养成良好的作息习惯，进卧室后就睡觉，不要在卧室里玩手机、看书，睡前不要喝浓茶、咖啡，营造良好的睡眠环境，选择合适的床具。
1、梦多不一定代表睡眠质量差，人体在睡眠时，一般由清醒到浅睡眠再到深睡眠，再到浅睡眠，大概每晚有4～5个循环；
2、在浅睡眠到深睡眠或者深睡眠到浅睡眠之间会出现快速动眼睡眠，此时容易做梦，如果在这时醒来就能记住梦的内容。
梦多睡眠质量差的患者要养成良好的作息习惯，进卧室后就睡觉，不要在卧室里玩手机、看书，睡前不要喝浓茶、咖啡，营造良好的睡眠环境，选择合适的床具。
1、梦多不一定代表睡眠质量差，人体在睡眠时，一般由清醒到浅睡眠再到深睡眠，再到浅睡眠，大概每晚有4～5个循环；
2、在浅睡眠到深睡眠或者深睡眠到浅睡眠之间会出现快速动眼睡眠，此时容易做梦，如果在这时醒来就能记住梦的内容。
