最近有点便秘但是吃点大枣就通畅了，想知道为什么一吃枣大便就通畅呢
西安交通大学第二附属医院
想要大便通畅，就需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯。如果每天都能规律生活，可以早上空腹喝温盐水，平时多运动，做适当的腹部按摩。饮食方面，要吃清淡易消化的食物，尽量不要吃太油腻辛辣的食物，因为这些食物容易引起胃肠菌群失调，菌群失调容易引起便秘。如果通过这些饮食和生活方式的调整，大便不是特别顺畅，也可以给肠道生物钟，可以从早上或者睡前蹲在马桶里，即使没有排便感，也要蹲着。
西安市第三医院
容易排便的食物大致可以分为三类:果蔬类、粗粮类、润肠类食物。水果蔬菜建议吃香蕉、苹果、油菜、白菜，尤其是香蕉，能有效促进胃肠蠕动和粪便排泄。粗粮可以是燕麦、红薯、全麦等。，都含有大量的膳食纤维，还能刺激肠胃蠕动。润肠食品主要是高含油量的食品，有助于大便通畅，如花生油、芝麻油、芝麻酱等。，可以润滑肠道，使大便通畅。另外，每天喝蜂蜜可以润滑肠道，促进排便。
