开背时双手掌指关节微屈五指并拢，在人体背部足太阳膀胱经循行的位置，从上到下连续击打。经常开背是可以让后背变薄的，膀胱经的局部淤堵，会造成背部疼痛肌肉痉挛，严重者会出现背部一高一低的现象，开背将膀胱经疏通后，全身代谢加强，瘀堵得到改善，背部的症状会明显减轻，局部堆积的脂肪细胞也会重新排列，部分代谢吸收，长期坚持就能起到让后背变薄的效果。

女性经常做开背，背也不会变薄。这主要是因为背部的薄厚主要是背部肌肉丰厚程度以及胸廓的大小决定，开背能够起到改善背部循环，放松肌肉、筋膜等结构的作用，但是并不能让背部的肌肉变少，也不会让其变薄。而通过开背的方法，周围的脂肪组织也不会有明显的减少，因此开背并不能够对背部进行塑形，但是可以起到一定的放松治疗效果，可以预防背部的肌筋膜炎症，具有一定的效果。