晚上开灯睡觉会降低孩子的睡眠质量，导致孩子显得焦躁不安，难以入睡。开灯睡觉还会引起交感神经兴奋，增加血压和心跳，抑制体内褪黑素分泌，导致儿童免疫力下降。孩子晚上睡觉开灯，容易损伤视力，造成近视和视网膜损伤。另外，晚上开灯睡觉也会干扰生物钟，导致体内脂肪堆积，导致肥胖。所以建议大家平时关灯睡觉。再者，长时间开灯睡觉，会使中枢神经系统中的交感神经处于兴奋状态。长此以往，孩子容易注意力不集中，缺乏安全感，会导致任性。

如果那个灯是特别亮，特别白，特别刺激的白色LED灯，肯定会影响孩子的睡眠。如果这种灯对准孩子的眼睛，不仅会影响他们的睡眠，而且对他们的眼睛表面有害。如果晚上只开一个灯光柔和、亮度低的小夜灯，或者把灯放在床下比较低的地方，这种柔和的灯光一般不会对孩子的睡眠和眼睛造成伤害。所以一定要注意看什么灯是不是对着孩子的眼睛。当身体处于睡眠状态时，松果体分泌大量褪黑激素，起到镇静和诱导睡眠的作用。晚上开灯会导致褪黑素分泌减少，从而影响睡眠。