前两天我在外出的时候不小心扭伤了脚步，导致筋受伤，筋伤了3天恢复好的方法是什么？
北京大学第一医院
肌腱损伤三天后最重要的恢复方式就是停下来休息。同时，外用膏药或口服非甾体抗炎药可减轻水肿，从而促进休息恢复。肌腱损伤后，又称为软组织损伤，包括肌腱、韧带、关节囊和皮下软组织。如果伤势严重，三天内不能完全恢复，一定要注意延长一段时间，大概两个星期。如果是轻微挫伤，肿胀可能会逐渐消失，三天后恢复。所以要注意休息和制动，这样可以为软组织损伤创造更好的恢复环境。
