肝气郁结最好的锻炼

病情描述：

我最近不舒服去看中医，医生说我肝气郁结，想问下肝气郁结最好的锻炼是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

肝气郁结证的主要临床表现为情志抑郁。肝气郁结患者在中医调理治疗过程中应适当运动，饭后散步对肝气郁结有较好的调理治疗效果。肝气郁结患者应注意饮食，多吃蔬菜和水果，避免吃油腻食物，保持愉快的心情，合理饮食，可以吃些红枣桂圆等有补血养肝的食物，尽一切可能不熬夜。肝脏需要排毒，需要养成良好的生活作息，才能正常维持内脏的正常工作。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

对于肝气郁结的患者，如果能锻炼的话最好慢跑，或者快走。肝气郁结这主要是由于肝失疏泄引起的器具不一致，情绪低落气血不畅引起的一系列症状，会出现容易发怒还有胸闷以及两肋疼痛、腹胀等一系列主要症状。建议服用逍遥丸或解郁胶囊进行调理治疗，同时要保持良好的情绪，饮食要清淡、营养、易消化，不要吃油腻还有刺激性的食物。平时多注意休息。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肝气郁结有什么症状

肝气郁结，主要是肝气亏损所致。肝气郁结本身主要表现为胁痛，其次为头晕耳鸣、心烦易怒。肝气郁结并不是独立存在的，必然会影响到其他这些器官，因为它是气的枢纽，所有的器官都会受到影响。除了肝气郁结的症状，还会影响心脏，引起心烦失眠；如果有胃部症状，那就是食欲不振，然后恶心打嗝；如果影响脾脏，则容易便秘或便溏；如果有肺部症状，容易引起咳嗽、哮喘；如果出现在肾脏，很容易引起腰膝酸软，然后男性阳痿早泄，女性月经不调。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肝气郁结的治疗方法？

肝气郁结的治疗方法有:第一点是药物调理，如柴胡疏肝散、甚至木香顺气丸等。这些药物可以表达肝气，治疗气滞症状，临床上应在医生的辨证下合理应用。第二点是情绪的调节，多通过看电影、娱乐活动来进行，可以帮助整理肝气，缓解和治疗抑郁、焦虑等不良情绪。对肝气郁结的辅助治疗大有裨益。第三点是运动，比如饭后散步，做家务或者有氧运动，可以使肌肉产生一定程度的疲劳感，对缓解肝气郁结也有好处。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
肝气郁结怎么排出气

肝气郁结是中医临床常见的一种中医辨证分型，如果你近来头晕目赤，烦躁易怒，爱发无名火，可要小心了，很可能是肝气郁结在作怪。肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控，保持身心平衡的状态，多吃一些莲藕，金菊，茴香，香菜等瓜果和蔬菜，也可以喝一些玫瑰花茶加入适量蜂蜜即可。治疗上要以疏肝理气为主，建议可以用中成药木香顺气丸来调理，一定要保持愉悦的心态。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肝气郁结吃什么药效果好

肝主疏泄，肝疏泄不畅会导致肝气郁结。肝气郁结，精血津液分布受阻血瘀，内生积聚肿块。女性肝气郁结会导致月经减少、经期缩短、经期出血。另外，肝经两侧运行，导致乳腺增生，胸痛等。治疗肝郁气滞证，应以疏肝解郁、理气为主，可选择柴胡疏肝散、逍遥丸等部分中成药。建议去医院仔细检查，遵医嘱服药。另外，生活中要注意控制饮食和情绪，以免产生大怒的不良情绪。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
肝气郁结吃什么药

肝郁气滞可用疏肝理气丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸等药物治疗。肝气郁结是指因情志衰竭和肝衰竭导致肝气郁结而引起的疾病。临床表现包括烦躁不安、睡眠质量下降甚至失眠、食欲不振、恶心、呕吐、五心烦热等。调理方法有少吃含盐量少的清淡饮食，不要喝酒，吃富含维生素的食物，如西红柿和草莓。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人肝气郁结吃什么药

肝为血海，肝脏对女性尤为重要，肝气郁滞主要表现在情志抑郁，总是不开心、烦躁、易怒、口苦、善太息，甚至胁肋部出现疼痛，以及月经失调、情绪不佳，容易急躁、烦闷，睡眠质量差，女性肝气郁结会导致女性月经量少、经期时间短，经期出血等症。通常情况下肝气郁结可以吃一些改善肝脏功能的药物，比如郁金，合欢皮，佛手，柴胡等。可以服用舒肝解郁丸、舒肝理气丸、疏肝健脾丸。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性严重肝气郁结的症状

肝气郁结的症状主要表现在病人的情绪方面，病人会出现情绪低落，容易出现抑郁和焦虑，肝气郁结之后，对脾胃的功能会产生一定的影响。容易出现急躁，容易出现生气，做什么事情往往不能专心，容易有情绪低落，可能还会出现伴随有口干口苦的症状。不思饮食、脘腹胀满、大便不调，失眠健忘、多梦，甚至是早醒、入睡困难等。可导致月经量少、经期时间短、经期出血等。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
肝气郁结的症状5大点

肝气郁结在中医上认为患者由于其外在的情绪的瘀滞导致内在气机的不通畅。主要症状有：1、精神紧张焦虑。2、喜欢叹气，长吁短叹。3、脘胀、嗳气。4、失眠、健忘、多梦。5、女性会出现月经不调等情况。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
肝气郁结的症状

肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。多表现为胁痛、胸闷、脘腹胀满、嗳气、女性月经不调等多种问题。治疗的话需要疏肝解郁，可以选择柴胡疏肝散进行治疗。柴胡疏肝散由柴胡、陈皮、川芎、香附、枳实、芍药。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
肝气郁结的症状及治疗

肝气郁结是指肝郁、气滞、情绪低落、气血受阻等病理变化。临床表现为疑病症疼痛、胸闷、腹胀、打嗝、女性月经等问题。治疗需要舒缓肝脏，缓解抑郁。柴胡疏肝散由柴胡、陈皮、川芎、香附、芝士、芍药、甘草组成。在治疗过程中，要保持情绪稳定，避免情绪波动过大，少吃辛辣食物。