颈椎曲度变直如何睡觉

病情描述：

我今年30，颈椎生理曲度变直已经有3年时间了，最近还出现了手麻的感觉，应该跟玩电脑用鼠标有关系，听别人说注意晚上睡觉的姿势可以治颈椎病，请问颈椎曲度变直该怎么睡觉？

李宏
李宏 副主任医师

北京大学第一医院

颈椎曲度变直是医学中的一个术语，随着社会的日益发展，人人都有手机，伏案工作的人员增多，很多患者出现了颈椎病、颈椎曲度变直，实际上常常合并有颈部的肌肉痉挛甚至颈椎的反曲。

正常的颈椎生理曲度是个C字型，当过度的低头伏案工作，颈椎曲度变直或者是容易反曲，会导致颈部的肌肉痉挛甚至椎动脉供血不足，所以患者在睡觉的时候，建议在颈部凹陷处垫一个薄枕或者是颈椎枕，另外也可以用简单的做法，比如可以用毛巾把快用完的卫生纸缠起来，垫在颈部凹陷处，来改善颈椎曲度，缓解颈椎病的症状。


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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎曲度变直如何睡觉

颈椎有生理曲度。一旦颈椎周围的肌肉因为某种原因肌肉力量不平衡，颈椎的生理曲度就会发生变化，曲度消失，变直，甚至向后弯曲。颈椎有七个节段，从寰椎到大椎呈前弓拟合顺序排列，弓的顶点位于颈4的水平。颈椎周围的肌肉分为颈前肌群和颈后肌群，相互保持平衡，维持颈椎的正常生理功能。这些肌肉和韧带紧张变性，导致肌肉痉挛，痉挛多发生在颈前肌，导致颈椎生理性前曲度异常。拉直颈椎生理曲度必然导致颈部不适，进而导致背部肌肉筋膜等软组织缺血缺氧。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
颈椎曲度变直是怎么回事?怎么治疗?

颈椎生理曲度变直，跟长时间低头工作学习有关系。长时间低头，长时间对着电脑、手机，长期伏案工作，经常趴着睡觉都会导致颈椎生理曲度变直，避免长时间的低头工作，学习，玩手机，可以做做颈椎牵引，通过韧带肌肉的拉力，将颈椎后侧的弓弦拉满，从而使颈椎的生理弯曲得到恢复。针灸、拔罐等的治疗，对改善颈椎的曲度都是有一定帮助。保守治疗后效果不明显，可选择手术治疗。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
颈椎曲度变直如何睡觉

颈椎曲度变直是医学中的一个术语，随着社会的日益发展，人人都有手机，伏案工作的人员增多，很多患者出现了颈椎病、颈椎曲度变直，实际上常常合并有颈部的肌肉痉挛甚至颈椎的反曲。正常的颈椎生理曲度是个C字型，当过度的低头伏案工作，颈椎曲度变直或者是容易反曲，会导致颈部的肌肉痉挛甚至椎动脉供血不足，所以患者在睡觉的时候，建议在颈部凹陷处垫一个薄枕或者是颈椎枕，另外也可以用简单的做法，比如可以用毛巾把快用完的卫生纸缠起来，垫在颈部凹陷处，来改善颈椎曲度，缓解颈椎病的症状。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎变直如何治疗

颈椎的大部分伸直是由于不良姿势和颈椎退化导致的颈部生理曲度的丧失。首先，我们应该注意纠正不良姿势，避免长期伏案工作，避免长期低头玩手机。你可以每隔半小时到大约一小时改变一下你脖子的姿势。更多的提升动作和颈部伸展动作，耸肩动作，来加强颈部后面肌肉的力量。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎生理曲度变直是什么

正常人颈椎的曲度是向前凸出的。当颈椎发生退行性疾病、骨折、损伤、椎间盘疾病或钙化狭窄时，颈椎的生理曲度由原来的前凸变为平直或成为后凸，称为颈椎曲度反弓。这时候因为整个颈椎的椎管面积和体积变小，就会出现椎管狭窄，相应的症状就会由此而来。一般情况下，颈椎生理曲度正常，颈椎管向前凸，所以颈椎管的体积和面积比较大。当曲率变直时，它的直径和间距会增加。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎生理曲度变直是什么意思

每个人的颈椎都有一定的生理弯曲，这是颈椎的前凸。它是一个弧形结构.颈椎生理曲度变直，即在生理周期内前凸消失，弧形结构变为直线结构。经常看到长时间的弓，枕头太高太软，躺在沙发上看电视会导致颈椎的生理曲度变直，更严重的话，会引起颈椎的生理弯曲。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎生理曲度变直

颈椎的曲度变直通常是由颈椎肌肉的不平衡引起的，没有骨性的变化。平时病人不应该经常低头。经常低头会使颈前肌收缩，颈后肌过度牵拉而导致颈椎变直，患者应改掉欠佳的生活习惯，避免加重症状。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎变直怎么办

临床上，颈椎曲度的矫直仍然很常见。颈椎病、颈部疼痛、颈部不适等一系列临床症状，一般都是由于曲度变直的原因。一般情况下，通过后期的积极治疗，可以改善因颈椎曲度矫直而引起的症状。然而，颈椎曲度的改善是非常困难的，一般的治疗方法主要是指导患者休息。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎曲度变直会引起什么症状

多是由颈椎退行性变化，随年龄增长，尤其是长期伏案低下头，日积月累，可引起颈椎退行性变化。早期可无明显临床症状，可通过功能锻炼纠正或延缓病情发展；如颈椎生理曲直较严重，临床可表现为颈项疼痛，伴有上肢放射性疼痛，麻木，颈椎活动受限，部分患者还可有头晕，恶心，呕吐等临床症状。推荐去医院作进一步检查，并做颈椎拍片，CT或MRI，以排除颈椎疾病或颈椎间盘突出。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓该怎么治疗

做颈椎的牵引治疗才能够纠正颈椎生理曲度反弓的情况。颈椎生理曲度反弓是比颈椎生理曲度变直，更为严重的颈椎生理曲度的改变，是颈椎病在进行X光拍片检查的时候体现出来的。配合颈椎的针灸，按摩，理疗来帮助缓解颈椎周围肌肉的紧张，也有利于颈椎生理曲度反弓的恢复。养成良好的平时习惯，应该养成良好的生活，学习习惯，不要躺在床上看书报，看电视，掌握正确的写字姿势。