酪氨酸是多巴胺的前体物质，如果体内的酪氨酸增加，可能会使多巴胺的分泌增加，因此进食富含酪氨酸的食物后可能会促进多巴胺的分泌。
1、酪氨酸含量高的食物主要有乳酪、肉类、鱼、种子、谷物、乳制品、豆类等，但是不能过量食用；
2、跑步、跳绳、骑车等有氧运动可以促进机体产生更多的多巴胺；
3、在人的睡眠过程中，机体的多巴胺相对静止，消耗较低，因此充足的睡眠可以使多巴胺保持在较高的水平。
酪氨酸是多巴胺的前体物质，如果体内的酪氨酸增加，可能会使多巴胺的分泌增加，因此进食富含酪氨酸的食物后可能会促进多巴胺的分泌。
1、酪氨酸含量高的食物主要有乳酪、肉类、鱼、种子、谷物、乳制品、豆类等，但是不能过量食用；
2、跑步、跳绳、骑车等有氧运动可以促进机体产生更多的多巴胺；
3、在人的睡眠过程中，机体的多巴胺相对静止，消耗较低，因此充足的睡眠可以使多巴胺保持在较高的水平。
