晚上睡不着与环境因素、个人饮食、药物及情绪等有关。
1、人在睡眠时，通常要求环境安静，如果环境比较嘈杂、较热、噪音较大、光线较亮等，可能会影响睡眠；
2、建议午后尽量少喝咖啡、浓茶或服用某些药物；
3、晚上不能吃过饱，吃的太饱可能会导致睡眠障碍；
4、个人心态可能会影响睡眠。
晚上睡不着与环境因素、个人饮食、药物及情绪等有关。
1、人在睡眠时，通常要求环境安静，如果环境比较嘈杂、较热、噪音较大、光线较亮等，可能会影响睡眠；
2、建议午后尽量少喝咖啡、浓茶或服用某些药物；
3、晚上不能吃过饱，吃的太饱可能会导致睡眠障碍；
4、个人心态可能会影响睡眠。
