孕妇根据怀孕的阶段不同,对营养的需求也是不同的,比如孕前三个月,就需要补充一些叶酸,就要有一些富含叶酸的一些食物。
1、孕早期孕妇会有恶心、呕吐,主要食物以清淡易消化为主,少量多餐拍。
2、能保证营养素供上,而且一定要保证主食每天大于3两。
3、到了孕中期和孕晚期,基本上每天主食在5~6两,肉在2~3两,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,另外加一些新鲜的瓜果蔬菜。
孕妇根据怀孕的阶段不同,对营养的需求也是不同的,比如孕前三个月,就需要补充一些叶酸,就要有一些富含叶酸的一些食物。
1、孕早期孕妇会有恶心、呕吐,主要食物以清淡易消化为主,少量多餐拍。
2、能保证营养素供上,而且一定要保证主食每天大于3两。
3、到了孕中期和孕晚期,基本上每天主食在5~6两,肉在2~3两,每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,另外加一些新鲜的瓜果蔬菜。