女性在哺乳期掉头发厉害，需要合理饮食、充分补充营养、保持心情愉悦。
1、女性需要在哺乳期合理饮食、充分补充营养，头发营养的主要来源是蛋白质，建议哺乳期女性饮食合理，多补充蛋白，日常饮食要多吃富含氨基酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜和水果，为保持身材在哺乳期节食或挑食是不正确的；
2、哺乳期女性要保持心情愉悦，精神压力过大、睡眠不足会导致焦虑、心情低落等现象，会造成脱发，所以哺乳期女性要保持心情愉悦，及时调整自己的心理状态；
3、哺乳期女性要正确的养护头发，尽量剪短发，多按摩头皮，适当减少洗头的次数，选择滋养型、刺激较小的洗发水，洗头后让头发自然风干。
