小腿肌肉能慢慢揉掉吗

病情描述：

小腿的肌肉发达好硬，能慢慢揉掉吗

王万卷
王万卷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

小腿肌肉通过想慢慢揉掉是不可能的，此法一般适合12岁以内儿童，对成年人不适用。可以通过合理的正规的锻炼塑造腿型，让小腿和大腿的比例更协调。特别是肌肉细胞。

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

小腿部的肌肉慢慢揉是揉不掉的，想要单纯的利用手法按摩达到效果是比较费时间的。除非是下肢长时间不运动，造成废用性肌肉萎缩。可以配合理疗推拿，按摩的方式来进行改善。

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王万卷
王万卷主任医师

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小腿肌肉通过想慢慢揉掉是不可能的，此法一般适合12岁以内儿童，对成年人不适用。可以通过合理的正规的锻炼塑造腿型，让小腿和大腿的比例更协调。特别是肌肉细胞。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉小腿抽筋怎么办快速缓解

睡觉的时候小腿抽筋可以伸直抽筋的腿。睡觉的时候小腿抽筋，可以立马扳起脚趾，然后翘起脚板，一般情况下可以迅速的缓解疼痛。还可以用手来抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后再缓慢的将脚掌向身体的正中方向做拉伸动作，这样做可以拉伸腓肠肌。再慢慢的将脚伸直，然后用力的伸腿，小腿的肌肉就不会抽筋了。如果经常有这种情况，考虑是抽筋，可以多补钙的。