我最近有点不太舒服，到医院调理身体，医生让我回家自己刮痧，请问正确的刮痧方法是什么？
西电集团医院
刮痧方法有很多，最常用的是用刮板从颈部到背部到胸部到最后到四肢的顺序进行。刮痧前要选择保暖、通风的环境，还要做好自身皮肤的清洁工作，在需要刮痧的部位涂抹适量刮痧油，用刮痧板与身体垂直，顺着一个方向反复刮拭，力道不断加深。
西安交通大学第一附属医院
经常刮痧皮肤，可以调节相应脏腑，行气活血。刮痧前一般选用银质刮痧板或犀牛角刮痧板，还要做好自身皮肤的清洁工作。刮痧者刮痧时要注意放松，选择相应的部位在皮肤上涂上精油，再用刮痧板对相应的经络进行刮磨，直到刮痧即可。刮痧不是刮穴位，而是沿着脊椎的两侧的凹槽刮，要纵向，不能横向。要从上到下，一刮到底，用力均匀，不能来回地刮，见红色印记就停止，避免皮肤破损，一旦破损也不用紧张，可以用红花油涂抹。
