晚上不吃饭，减下去的往往不是脂肪而是水分。
1、晚上不吃饭可以减肥是没有科学依据的，因为热能过多地集中在一餐，更容易导致发胖，而且不吃晚餐会影响睡眠，所以过午不食的说法是不对的；
2、建议把食量减少20%，运动增加20%，三个月体重减少5%就算减肥成功，这个节奏不容易反弹。
晚上不吃饭，减下去的往往不是脂肪而是水分。
1、晚上不吃饭可以减肥是没有科学依据的，因为热能过多地集中在一餐，更容易导致发胖，而且不吃晚餐会影响睡眠，所以过午不食的说法是不对的；
2、建议把食量减少20%，运动增加20%，三个月体重减少5%就算减肥成功，这个节奏不容易反弹。
