高血压要先诊断后治疗，对其程度级别进行明确的诊断。
1、另外必须有生活方式的干预，包括运动、睡眠、心理调整以及营养，营养一方面是吃什么；
2、另一方面是总热能，建议首先控制标准体重，如果体重在标准体重范围之内，得高血压的可能性会比较小；
3、另外要养成低盐低脂的习惯，最好从小在家庭中就养成低盐低脂的习惯，并在所有的摄入中减少高能量食物的摄入，比如动物脂肪、巧克力、冰激凌等，可以适当降低盐，提升钾，而钾在蔬菜跟水果中含量比较丰富，摄入优质蛋白质，均衡的蔬菜水果，同时养成低盐的习惯，就有利于高血压的治疗。
