跳绳能减肥吗，最近想减肥
西安市第三医院
跳绳是一项很好的减肥运动，因为在跳绳的过程中，人体的脂肪会燃烧，从而起到减肥的作用。如果你想通过跳绳减肥，你需要注意一次跳15分钟左右，这样你就能看到更明显的结果。然而，在采用这种方法减肥的同时，建议大家也要注意饮食，注意轻食易消化，平时多吃水果和蔬菜，补充体内维生素含量，但应避免吃高脂肪、高脂的食物。
西安交通大学第二附属医院
跳绳具有明显的减肥效果。跳绳是一种很好的有氧运动，它能消耗体内多余的脂肪，锻炼肺活量，增加血液回流量，使身体得到良好的锻炼。跳绳运动时，应进行合理的运动，当发生过度心跳时，病人应停止跳绳。超重患者不应跳绳，这很容易造成腿部关节损伤。在减肥过程中，患者还可以采用游泳、跑步、广场舞等方法锻炼，增强体质，减少脂肪堆积的症状。
