朋友年纪大了，想要推迟绝经，有什么方法？
西安交通大学第一附属医院
注意营养搭配，尽量多吃新鲜的水果、蔬菜，喝些牛奶，多吃豆类的东西，高蛋白的鱼肉类也应该少量摄入；保持良好心态，心情愉悦，这是非常重要的一点，这样抵抗力、免疫力也会增强，绝经年龄也会推迟；锻炼身体很重要，现在工作都比较紧张，应该多参加锻炼，如游泳、唱歌、跳舞、健身等，身体好也会延迟绝经年龄。
西安市第五医院
保持规律的性生活。保证睡眠质量，能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。调整饮食结构，每天要喝200毫升豆浆，适量蜂蜜水，蜂王浆，花粉含有雌激素成分较高的保健品类。
