最常见的益气的食物是大米和面粉，另外还有山药、豆类、肉食、土豆、芋头，常见的补肾食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等等。
1、面粉和大米不是那么温燥，也不是那么寒凉，每天都可以吃。
2、牛肉可以补脾气，羊肉可以补肾气，它补的是肾阳之气，猪肉也可以补肾气，它补的是肾阴之气，鸡肉可以补肝气，鱼肉可以补肺气。
最常见的益气的食物是大米和面粉，另外还有山药、豆类、肉食、土豆、芋头，常见的补肾食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等等。
1、面粉和大米不是那么温燥，也不是那么寒凉，每天都可以吃。
2、牛肉可以补脾气，羊肉可以补肾气，它补的是肾阳之气，猪肉也可以补肾气，它补的是肾阴之气，鸡肉可以补肝气，鱼肉可以补肺气。
