排湿、排寒最有效的方法有拔火罐、运动、食疗、艾灸。
1、拔火罐既可以祛湿，也可以祛寒，经常作用的位置是人体的足太阳膀胱经，足太阳膀胱经可以调节水液代谢，也可以抵御外邪；
2、跑步、游泳、健身都可以达到排湿的目的，脾主四肢，四肢的活动可以增强脾气，达到健脾、祛湿的目的；
3、赤小豆、薏苡仁是祛湿的比较好的食材，山药、白扁豆有健脾的功效，生姜、葱白可以祛寒。
排湿、排寒最有效的方法有拔火罐、运动、食疗、艾灸。
1、拔火罐既可以祛湿，也可以祛寒，经常作用的位置是人体的足太阳膀胱经，足太阳膀胱经可以调节水液代谢，也可以抵御外邪；
2、跑步、游泳、健身都可以达到排湿的目的，脾主四肢，四肢的活动可以增强脾气，达到健脾、祛湿的目的；
3、赤小豆、薏苡仁是祛湿的比较好的食材，山药、白扁豆有健脾的功效，生姜、葱白可以祛寒。
