膝盖里面不舒服的原因非常多，第一个原因是关节炎，关节炎患者的膝关节处于退变的状态，其半月板的软骨都磨损了，骨头跟骨头在一起磨，所以关节腔里会有很多碎屑，整个关节都特别不舒服。第二个原因可能是关节韧带的损伤，关节韧带的损伤会导致关节不匹配、不稳定。第三种病因是神经支配的问题，神经支配障碍会导致患者局部的感觉减退，甚至有麻木的感觉。
膝关节麻木的患者首先可以进行局部的按摩，其次局部可以进行热敷，平时要采取比较正确的姿势，建议减少上下楼、爬山的频次，平时可以做直抬腿的动作，可以做靠墙静蹲的动作，靠墙静蹲时膝盖不能超过脚尖，要锻炼大腿股四头肌的肌力，只有膝关节周围的肌肉强了、关节更稳定了，退变速度才能变慢。为了避免神经损伤，患者要注意不要搬重东西，不要太多的弯腰等等，要保护好腰部，这些都是患者力所能及的保护措施，但是如果这些方法都不奏效，患者可能需要及时到医院就诊。
