天然雌激素食物包括哪些

天然的富含雌激素的食物主要指的是大豆,在大豆中,通常大豆异黄酮含量相对是比较高的,但是如果把大豆做成了豆制品,则大豆异黄酮的含量就会很小。

1、鸡蛋中的胆固醇,还有蔬菜中的一些微营养素,比如锌等,都可能会影响大豆异黄酮的代谢。

2、平时生活中,吃的食物要注意与其它食物进行搭配,协同补充营养元素。


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