如何缓解精神压力大

精神压力过大的患者首先要进行评估,判断产生压力的事件是否客观存在、压力的来源、自己能否应对压力等等,患者可以将大压力分解为小压力,逐个解决,也可以寻求家人朋友的帮助。

1、如果压力太大,患者无法克服,可以考虑换个环境,以积极的心态面对压力。

2、如果压力带来焦虑症、抑郁症、睡眠问题等等,患者需求助医生。


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