最近几天我总感觉肚子发胀，肚子发鼓，怀疑是胀气了，我想知道肚子胀气吃什么食物
西安交通大学第二附属医院
你可以多吃以下几种胀气的食物。蜂蜜，因为蜂蜜含有多种活性酶、氨基酸等成分。活性酶和氨基酸进入人体后，通过增强消化酶的活性，可以改善消化道功能，缓解腹部胀气的症状。山楂是一种具有健脾、醒胃、开胃功能的水果。它含有熊果酸、柠檬酸等有机酸，能加速体内油脂、胆固醇等物质的排出，避免消化不良引起的胃胀胀痛、恶心呕吐等不良症状。猴头菇含有菌丝体、猴头菇多糖、维生素B等营养成分，能为消化道中的有益菌群创造良好的环境，避免食物与大量有害菌群发生过度分解和发酵反应，加重腹部胀气症状。
西安市第三医院
胃胀的时候可以吃山药、芹菜或者酸奶。胀气和消化不良有一定的关系。饮食上，可以吃一些山药粥，既能健脾益胃，又能促进肠道蠕动，使食物尽快排空，而不增加胃肠系统的负担。芹菜中膳食纤维含量丰富。当胀气发生时，适量吃一些芹菜可以刺激肠道蠕动，使芹菜中的食物迅速排出体外，改善便秘。酸奶富含益生菌，不仅能调节肠道菌群的失衡，还能使消化系统的蛋白质更容易被人体消化吸收。所以出现腹胀时，也可以适量喝酸奶，帮助改善症状。
