我这段时间过度自慰，结果导致脱发，想知道这还能恢复吗？
西安市红会医院
偶尔手淫不会导致脱发，但长期频繁手淫会导致肾虚脱发，可通过以下方法改善:1.临床上常用滋阴补肾、益气补血、促进生长发育的中药煎服。2.控制自慰频率，不要太频繁。3.饮食疗法。黑色食物有补肾的作用。多吃黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等黑色食物。4.保证充足的睡眠时间。充足的睡眠时间有利于头发的生长。另外建议要适当锻炼身体，多做一些有氧运动。
西安交通大学第一附属医院
过度自慰脱发是能恢复，从过度自慰中恢复的方法有:一是要坚决克制自慰，但不要太自责，把注意力转移到其他方面。第二，让生活有规律，让生活有节奏、充实，按时睡觉，按时起床，学习工作，因为自慰可以让人有轻松的快感。只有生活有规律，他们才能摆脱对这种快感的心理依赖。第三，建议多参加小组活动，多陪好朋友，通过聊天等方式缓解紧张情绪。
