目前的研究已经证实了，食物跟肠道菌群的关系是十分密切的，有一些食物比方说像茶、红酒等等，可能对肠道的菌群是一个正相关，也就是说进食了这些食物，会对肠道的菌群有益处，有一些食物，比方说像一些淀粉类的食物，尤其是米面类的、油炸的食物，可能是跟肠道的菌群成一个负相关，也就是说进食过多这一类的食物，可能对正常的肠道菌群有不利的因素。
在日常生活中要进食一些有利于肠道菌群的食物，比方说像新鲜的蔬菜、水果、酸奶，现在市面上有很多酸奶，含有肠道益生菌，多进食这一类的食物对稳定肠道的内环境，稳固肠道的功能都是有帮助的，现在有一些青少年，喜欢喝碳酸饮料，这一类的食物是对肠道菌群不利的，所以还是要少喝为妙。
