患者可以通过避免仰卧位睡眠缓解打鼾。
1、打呼噜声音特别大的患者可以在睡衣正后方缝一只小网球，从而避免仰卧位睡眠，侧卧睡眠能够减轻打呼噜的症状；
2、可以观察患者在睡觉时有无呼吸暂停的现象，比如呼噜声突然停止，暂停时间是否超过10秒钟，一晚上超过5次以上，一旦发生此类情况，可以认为是病理性的症状，建议患者及时去医院就诊。
患者可以通过避免仰卧位睡眠缓解打鼾。
1、打呼噜声音特别大的患者可以在睡衣正后方缝一只小网球，从而避免仰卧位睡眠，侧卧睡眠能够减轻打呼噜的症状；
2、可以观察患者在睡觉时有无呼吸暂停的现象，比如呼噜声突然停止，暂停时间是否超过10秒钟，一晚上超过5次以上，一旦发生此类情况，可以认为是病理性的症状，建议患者及时去医院就诊。
